我跟我老婆结婚两年了，一直异地生活，现在她

针对你妻子拒绝退还彩礼的问题，根据《中华人民共和国婚姻法》及相关司法解释，虽然彩礼原则上不退还，但若满足法定条件，如未办理结婚登记手续、办理结婚登记手续但确未共同生活或婚前给付并导致给付人生活困难等，你是有权要求退还的。具体退还金额需双方协商，若协商不成，可通过法律途径解决。因此，你完全有权根据具体情况考虑是否通过法律手段维护自己的合法权益。
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若协商不成，你可通过以下途径要求退还彩礼：1.准备相关证据，如彩礼支付凭证、婚姻状况证明等；2.向法院提起民事诉讼，要求对方退还彩礼；3.在诉讼过程中，遵循法院程序，积极应诉，维护自己的合法权益。请注意，诉讼前最好咨询专业律师，确保诉讼过程顺利进行。